Semana 6

Foco: Sustentar corrida leve

Aquecimento: 5 min caminhada + 2 acelerações leves de 15s  |  Desaquecimento: 5 min caminhada

Treinos (3x na semana)

1. Treino 1: 22 min corrida contínua leve
2. Treino 2: 25 min corrida contínua leve
3. Treino 3: 28 min corrida contínua leve

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